[몸힐링] 내 몸 탐구생활

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[몸힐링] 내 몸 탐구생활

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몸이 마음이고 마음이 몸입니다. 질병에 걸리고 통증을 느끼고 나서야 내가 몸이라는 사실을 깨닫게 되는 바쁜 오늘, 잠시 일손을 접고 나의 목과 어깨와 몸 전체로 여행을 떠나봅니다. 내가 평소 어떻게 걸었으며, 어떤 자세로 앉았으며, 뭔가에 집중할 때 얼마나 인상을 쓰고 있었는지를 알아차려봅니다. 그리고 그러한 습관으로 인해 내 몸이 얼마나 기형적으로 변하고 있으며, 내 좋은 얼굴이 어떻게 변하고 있는지를 깨달아봅니다. 함께 하는 직장 동료와 호흡을 맞춰, 서로의 몸을 탐험하는데 도움을 주고 받으며 팀워크과 친목도 다져보는 아주 즐거운 힐링 특강이 될 것입니다.

[몸 힐링] 내 몸 탐구생활
힐러	황 정 현 / 정 재 훈
기대효과	내 몸을 탐구하며 몸의 불균형과 몸에서 드러난 자신의 성향 확인하기
기대효과	내 몸의 문제점을 진단한 후 이에 맞는 힐링법 찾기
금액	클래스당 70만원 (20명 이상 시 1인 1만원씩 추가)
최소인원	10명
최대인원	50명
강의일정	90분 ~ 120분
교육장소	단체지정

	프로그램	시 간	개 요	내 용
1	나의 몸 라인 읽기	90분~120분	몸에서 드러난 몸 라인을통해 부위별 몸체크와 원인알기 *부위별로 별도 몸 읽기를 진행할 수도 있음	2인1조가 되어 서로의 몸라인을 체크해 보며 스스로 힐링계획을 설정해 본다. <목과 어깨선 읽기>, <가슴과 등 읽기>, <허리와 배 읽기>, <얼굴 읽기>, <팔, 다리 읽기>, <숨 읽기> 등 우리 몸에서 구체적으로 드러난 사실을 살펴보며 몸의 편향, 기울기 등 불균형 상태와 몸에서 드러난 자신의 성향을 확인하시고 이에 비추어 즉석 힐링도 체험하며 힐링 방향을 설정해 본다.
2	몸 살리기 ⅠⅡ	90분~120분	부위별 펴기, 틀기, 흔들기	스스로를 이완하며 부위별로 펴고 비틀고 흔드는 움직임 가운데 느껴지는 부위를 자각해가며 몸의 온전함이 회복되는 경험을 통해 통증이 완화되고 불균형 상태가 호전되는 쉽고 효과 있는 힐링체험 시간
3	나의 표정과 인상은 어떤 모습인가?	90분~120분	표정과 인상에 드러나는 나의 본심을 살펴보고 어떻게 무엇을 풀 것인가? 내 얼굴에 말걸기	무수히 반복되는 찡그린 표정에 드리운 주름과 인상, 그 이면에 있는 뇌의 긴장, 나는 어디를 보고 무엇을 지향하는가, 나의 본심은? 뇌와 이어진 얼굴의 근육과 신경, 미간과 주름선, 턱선, 뇌의 환경을 이루고 있는 목선과 어깨선의 세세한 체크 및 움직임을 통해 통증을 자각하며 몸 전체에 영향을 주는 표정과 인상의 뿌리, 솔직한 나를 만난다. 잘하려는 긴장의 프레임에서 벗어나 이미 드러난 세상을 느끼는 시선의 여유와 가슴의 가벼움으로 이어짐을 체험한다.
4	나의 숨과 마음상태는? 나다운 동작과 소리표현, 스스로 하는 힐링 몸짓	90분~120분	숨 깨닫기, 움직임 깨닫기	마음을 안정시키면 숨은 자연스럽게 아래로 내려간다. 지금 나의 숨은 어떠한지 느끼며 내 마음의 상태를 헤아린다. 가벼운 머리, 트인 가슴, 뱃심을 느끼며 몸 전체의 자연스럽고 자유로운 움직임과 숨쉼의 관계를 다양하게 가져본다.
5	손의 인문학, 나를 힐링한다 치유의 손	90분~120분	이완의 움직임과 알파파 힐링터치	손, 배, 발의 따스함 느끼기, 손 감각 살리기, 호흡과 명상을 통한 기감느끼기, 스스로 풀고 서로 풀어주기. 따스한가, 두꺼운가, 부드러운가, 건조한가, 축축한가, 섬세하거나 거친 정도에 담긴 나의 정보. 손으로 풀어보는 나의 의식과 감정은? 평안한 이완 상태에서 손에서 표현되는 섬세한 움직임 가운데 힐링의 파장을 체험 해 본다.